혼자 하는 요가[2]
2012.10.12 by monan.stone
혼자 하는 요가[1]
2012.10.08 by monan.stone
코어운동으로 강화된 새디(요가 강사)의 20분 요가 프로그램으로 체중감량과 지방분해에 도움이 된다고 합니다. 지난 번 소개한 타라의 요가보다 조금 힘든 프로그램입니다. 타라 요가로 조금 단련되었다면 새디 요가에 도전해 보시면 어떨까요? 참고로 영어로 된 이들 요가 비디오에서 inhale은 숨 들이쉬고, exhale은 숨 내쉬고의 뜻입니다.
건강.다이어트.헬스 2012. 10. 12. 08:51
제가 좋아하는 타라(요가 강사)의 요가 비디오입니다. 위 비디오는 초보자를 위한 기본적인 동작-고양이자세, 태양숭배자세, 삼각자세 등-로 꾸며졌으면서도 근력, 유연성 뿐만 아니라 체중감량에도 도움이 될 것입니다. 하루 10분! 자신을 위해 투자해 보시면 어떨까요?
건강.다이어트.헬스 2012. 10. 8. 08:12