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혼자 하는 요가[2]

건강.다이어트.헬스

by monan.stone 2012. 10. 12. 08:51

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코어운동으로 강화된 새디(요가 강사)의 20분 요가 프로그램으로 체중감량과 지방분해에 도움이 된다고 합니다. 지난 번 소개한 타라의 요가보다 조금 힘든 프로그램입니다. 타라 요가로 조금 단련되었다면 새디 요가에 도전해 보시면 어떨까요?


참고로 영어로 된 이들 요가 비디오에서 inhale은 숨 들이쉬고, exhale은 숨 내쉬고의 뜻입니다.




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